Cara memijat bayi dengan lembut

Bagi bayi, sentuhan datang lebih dulu daripada kata. Jauh sebelum ia mengerti bahasa, bayi merasa aman lewat kehangatan kulit, gendongan, dan usapan lembut orang tuanya. Memijat bayi adalah cara sederhana untuk memberi sentuhan menenangkan itu secara rutin, sekaligus momen tenang yang membuat kamu dan bayi lebih saling mengenal.

Pijat bayi tidak butuh keahlian khusus atau alat mahal. Yang dibutuhkan hanya tangan yang bersih dan hangat, sedikit minyak yang lembut, tempat yang nyaman, dan kesediaan membaca isyarat bayi. Meski begitu, ada beberapa aturan keamanan yang perlu kamu pegang supaya pijatan benar-benar bermanfaat dan tidak berisiko. Artikel ini membahas manfaat dan batasnya, kapan waktu yang tepat, cara menyiapkan diri, urutan pijatan yang nyaman, sampai kapan sebaiknya kamu berkonsultasi ke tenaga kesehatan.

Manfaat pijat bayi dan batas yang wajar

Pijat bayi paling banyak dikenal karena efek menenangkannya. Sentuhan lembut yang berulang bisa membantu bayi merasa lebih rileks, dan bagi sebagian bayi ini membuat mereka lebih mudah tenang dan tidur lebih lelap, terutama kalau dijadikan bagian rutinitas menjelang tidur. Gerakan lembut di perut juga bisa membantu sebagian bayi mengeluarkan gas sehingga terasa lebih nyaman.

Selain untuk bayi, pijat juga bermanfaat untuk kamu sebagai orang tua. Waktu khusus yang tenang dan penuh sentuhan membantu memperkuat ikatan batin, membuatmu lebih peka membaca isyarat bayi, dan menumbuhkan rasa percaya diri dalam merawatnya. Untuk orang tua baru yang sering merasa cemas, momen ini bisa menjadi jeda yang menenangkan.

Di banyak keluarga Indonesia, memijat bayi sudah menjadi tradisi yang diwariskan turun-temurun. Tradisi ini punya nilai baik, tetapi kuncinya tetap sama: kelembutan. Pijat bayi yang menyehatkan adalah usapan halus yang mengikuti kenyamanan bayi, bukan tekanan kuat, gerakan menyentak, atau menarik-narik anggota tubuh. Semakin muda usia bayi, semakin ringan pula sentuhan yang ia butuhkan.

Meski begitu, penting bersikap jujur soal batasnya. Pijat bukan obat dan bukan pengganti perawatan medis. Ia tidak menyembuhkan penyakit, tidak menjamin bayi langsung tidur semalaman, dan tidak menghilangkan semua rewel atau kolik. Respons tiap bayi juga berbeda; ada yang langsung menikmati, ada yang butuh beberapa kali percobaan untuk terbiasa. Nikmati pijat sebagai cara memberi kenyamanan dan kedekatan, bukan sebagai solusi ajaib untuk setiap masalah.

Kapan waktu terbaik memijat bayi

Waktu yang kamu pilih sangat menentukan apakah pijat terasa menyenangkan atau justru membuat bayi rewel. Saat terbaik adalah ketika bayi dalam kondisi tenang tetapi terjaga, matanya jernih, dan ia tampak siap berinteraksi. Pada kondisi ini bayi lebih menikmati sentuhan dan lebih mudah dibaca isyaratnya.

Hindari memijat saat bayi sedang lapar, karena ia akan gelisah dan hanya ingin menyusu. Hindari juga tepat setelah menyusu; beri jeda sekitar 30 sampai 45 menit supaya perutnya tidak tertekan dan ia tidak gumoh. Bayi yang sudah terlalu mengantuk atau kelewat lelah biasanya juga tidak menikmati pijatan dan lebih baik langsung ditidurkan.

Banyak orang tua merasa waktu setelah mandi atau menjelang tidur malam paling pas, karena bayi sudah bersih, tenang, dan pijatan bisa menjadi tanda bahwa waktu istirahat sudah dekat. Namun kamu bisa memilih waktu lain yang cocok dengan irama harian bayimu, misalnya pagi menjelang siang saat ia segar. Yang penting, jangan memijat bayi yang sedang sakit, demam, atau rewel hebat, dan tunda dulu kalau area bekas imunisasi masih terasa nyeri. Konsistensi waktu dari hari ke hari lebih membantu daripada memaksakan sesi kapan saja.

Menyiapkan diri, ruangan, dan minyak

Persiapan yang baik membuat pijat berjalan lancar dan aman. Mulailah dari dirimu: cuci tangan sampai bersih, potong kuku pendek supaya tidak menggores, dan lepas cincin, jam, atau gelang yang bisa melukai kulit bayi. Pastikan tanganmu hangat, bukan dingin, karena tangan yang dingin bisa mengagetkan bayi.

Siapkan ruangan yang hangat dan bebas dari angin langsung. Tubuh bayi cepat kehilangan panas ketika pakaiannya dibuka, jadi kehangatan ruangan penting supaya ia tetap nyaman. Letakkan bayi di alas empuk yang rata dengan handuk bersih di atasnya, atau di pangkuanmu. Dekatkan dulu popok, baju ganti, dan minyak sebelum mulai, supaya kamu tidak perlu meninggalkan bayi di tengah pijatan.

Untuk minyak, pilih minyak khusus bayi atau minyak nabati yang lembut. Hindari minyak dengan aroma kuat atau minyak esensial pekat pada bayi kecil karena kulitnya mudah teriritasi. Sebelum memakai minyak baru, lakukan tes sederhana: oleskan sedikit di area kecil kulit bayi dan tunggu beberapa jam untuk memastikan tidak muncul kemerahan, bintik, atau ruam. Hangatkan minyak dengan menggosoknya di antara kedua telapak tangan, bukan dengan memanaskannya di atas api. Jangan mengoleskan minyak ke wajah, sekitar mata, dan telapak tangan bayi yang sering masuk ke mulut.

Aturan keamanan yang tidak bisa ditawar

Sebelum masuk ke teknik, ada beberapa aturan dasar yang selalu berlaku setiap kali kamu memijat bayi. Aturan ini bukan sekadar saran, melainkan pagar keamanan yang menjaga bayi tetap aman.

Selalu topang kepala dan leher bayi, terutama saat membalikkan atau memindahkannya, karena otot lehernya belum kuat. Jaga tekanan tetap ringan di seluruh tubuh; pijat bayi bukan pijat orang dewasa, jadi jangan menekan keras, terutama di perut, di atas tulang belakang, di sendi, dan di ubun-ubun yang masih lunak. Usapan lembut jauh lebih tepat daripada tekanan kuat.

Kalau tali pusar bayi belum lepas dan belum kering, hindari memijat atau memberi minyak di sekitarnya, dan jangan menariknya. Pijat bagian tubuh lain dan biarkan pusar puput serta sembuh dengan sendirinya sambil dijaga bersih dan kering. Jangan pernah memijat bayi yang sedang demam, sakit, atau kulitnya sedang iritasi dan berruam.

Jaga keselamatan sepanjang sesi. Jangan pernah meninggalkan bayi sendirian di permukaan yang tinggi seperti meja atau tempat tidur, karena ia bisa terguling dan jatuh dalam sekejap. Kalau memijat berdekatan dengan waktu mandi, jangan pernah meninggalkan bayi sendirian di bak atau air walau sebentar dan walau airnya dangkal. Terakhir, jangan pernah memaksa; kalau bayi menolak, hentikan dan coba lain waktu.

Perhatikan juga sisa minyak di tanganmu dan tangan bayi. Minyak yang tersisa membuat tubuh bayi licin sehingga lebih sulit dipegang dengan aman, apalagi kalau kamu mengangkat atau memindahkannya. Lap tanganmu bila terasa terlalu licin, dan hindari menumpuk minyak di telapak tangan bayi yang kerap ia masukkan ke mulut atau ia gunakan menggosok mata. Kalau kamu ragu tentang teknik apa pun, tekanan yang paling aman selalu yang paling ringan; kamu bisa selalu menambah kelembutan, tetapi tekanan yang telanjur terlalu kuat sudah tidak nyaman bagi bayi.

Membaca respons bayi selama dipijat

Pijat yang baik selalu mengikuti bayi, bukan jadwal yang kaku. Karena itu, kemampuan membaca isyaratnya sama pentingnya dengan teknik memijat. Bayi punya cara sendiri untuk memberi tahu apakah ia menikmati sentuhanmu atau ingin berhenti.

Tanda bahwa bayi nyaman biasanya terlihat jelas: tubuhnya rileks, napasnya tenang, ia menatapmu, mengeluarkan suara-suara kecil yang senang, atau tampak mengantuk dengan damai. Kalau kamu melihat tanda-tanda ini, teruskan dengan irama yang sama dan tenang.

Sebaliknya, ada isyarat halus yang berarti bayi minta jeda atau berhenti. Ia mungkin membuang muka, menegangkan badan, melengkungkan punggung, mengepalkan tangan dengan kaku, cegukan, atau mulai rewel. Kalau ini muncul, jangan menunggu sampai ia menangis keras; hentikan atau perlambat lebih dulu. Menangis adalah sinyal paling jelas bahwa sesi perlu dihentikan, dan itu tidak berarti kamu melakukan kesalahan. Bayi mungkin sedang lapar, lelah, kedinginan, atau memang belum ingin dipijat saat itu. Dengan menghormati isyaratnya, kamu membangun rasa percaya, dan lama-lama bayi akan makin menikmati momen ini.

Kapan harus berkonsultasi ke tenaga kesehatan

Sebagian besar pijat bayi berjalan tanpa masalah, tetapi ada keadaan yang sebaiknya membuatmu berhenti dan berkonsultasi. Kalau kulit bayi memerah, muncul bintik, gatal, atau ruam setelah memakai minyak tertentu, hentikan minyak itu. Bila reaksinya cukup mengganggu atau tidak segera reda, tanyakan ke bidan atau dokter anak.

Beberapa kondisi sebaiknya dikonsultasikan sebelum kamu mulai memijat sama sekali. Kalau bayi lahir prematur, punya kondisi kesehatan tertentu, pernah menjalani operasi, atau tampak sangat rapuh, tanyakan dulu ke dokter anak atau bidan tentang cara yang aman. Ini bukan berarti bayi tidak boleh dipijat, hanya perlu penyesuaian dari orang yang memeriksanya langsung.

Ingat juga bahwa pijat bukan pengobatan. Kalau bayi demam, sulit menyusu, muntah menyemprot berulang, perutnya keras dan membuncit, berat badannya sulit naik, tampak sangat rewel dan kesakitan yang berbeda dari biasanya, atau tali pusarnya memerah, bengkak, dan keluar cairan berbau, jangan mengandalkan pijat. Bawa bayi ke bidan, dokter anak, atau Posyandu untuk diperiksa. Jangan pula memberi obat penurun demam atau obat apa pun dengan dosis kira-kira sendiri; tanyakan lebih dulu kepada tenaga kesehatan. Soal tumbuh kembang, ingat bahwa setiap milestone sangat bervariasi dan tiap anak berbeda, jadi konsultasi selalu lebih menenangkan daripada membandingkan bayimu dengan bayi lain.

Merawat diri kamu juga penting

Pijat bayi bukan hanya menenangkan bayi, tetapi juga bisa menenangkan kamu. Momen tenang yang berulang ini membantu menurunkan ketegangan dan menumbuhkan rasa percaya diri sebagai orang tua. Namun merawat bayi baru lahir tetap melelahkan, dan sesekali kamu akan merasa kewalahan; itu wajar dan bukan tanda kamu gagal.

Jaga makan dan minummu tetap cukup, bagi tugas dengan pasangan atau keluarga, dan beristirahatlah saat ada kesempatan. Kalau perasaan sedih, cemas, hampa, atau kewalahan terasa berat, berlangsung lebih dari dua minggu, atau mengganggu kemampuanmu merawat diri dan bayi, itu bukan kelemahan dan perlu bantuan. Kamu bisa bicara dengan bidan atau menghubungi layanan kesehatan jiwa Kemenkes SEJIWA di 119 ekstensi 8. Meminta bantuan adalah bagian dari merawat bayi.

Kalau kamu ingin melanjutkan ke perawatan bayi yang lain, pijat sering terasa paling nyaman sebagai bagian dari rutinitas. Kamu bisa menjadikannya penutup setelah cara memandikan bayi baru lahir dengan aman, atau langkah menenangkan sebelum menidurkan bayi agar tidur nyenyak. Kamu juga bisa menelusuri kumpulan artikel lain di rubrik parenting kami.